デトックスで素敵に健康～毒素排出マニュアル

現代に生きる我々にとって、毒素と無縁の生活を送ることはまず無理です。ですから、毒素を取り込まない生活よりも、毒素を「出す」事により集中した生活を送ることが現実的です。では、どうすれば体にたまった毒素を効率よく排出できるのでしょうか？

上のランキングにもあるように、実は我々の体は入ってきた毒素を排出する力を持っています。しかし、不規則な生活・偏った食生活などを続けることによって体の機能が正常に機能せず、だんだんと毒素がたまってきてしまうのです。

たまった毒素を排出するには・・・？

たまった毒素を排出するには、体が本来持っている力を取り戻し、体が毒素を排出する際の手助けになる食品を摂取するように心がけます。

たとえば・・・

・ミネラルウォーター
・利尿・発汗効果のあるハーブティー
・キレート効果のある必須ミネラルを含む食品
・食物繊維を多く含む食品
・酵素を多く含む食品

などの摂取を心がけるようにします。また、適度な運動を行うことも、新陳代謝を良くして体にたまった老廃物を排出するのに効果的です。

必須ミネラル

ミネラルの主な働きは大きく分けて次の三つです。

1. 身体の構成材料として
2. ホルモンとして（身体の発育・新陳代謝）
3. 神経細胞内の物質として（イオン化して存在）

そして、必須ミネラルとは身体に絶対に必要な無機質の総称です。その数は１６とも２０とも言われています。